Les reins sont des organes vitaux qui jouent plusieurs rôles cruciaux dans le corps humain. Ils assurent entre autres la filtration du sang et l’évacuation des déchets du corps par le biais de l’urine. Il y a donc nécessité de bien protéger ses reins. Ils sont situés sous les côtes gauche et droite de la colonne vertébrale.

En effet, bien protéger ses reins permet de les faire fonctionner plus longtemps. A cet effet, il est important de développer quotidiennement, certaines habitudes de vies. Le Docteur Gilbert Deray, néphrologue à l’Hôpital de la Pitié-Salpêtrière, a livré 4 façons efficaces pour maintenir ses reins en bon état.

Protéger ses reins c’est faire régulièrement des activités physiques

C’est l’une des principales consignes générales de la bonne santé et pour protéger ses reins. Primordiale et pour tous les âges, la pratique du sport permet d’éviter le surpoids et prévient l’apparition des maladies rénales. Elle lutte aussi contre le stress et aide à mieux dormir. Pas besoin d’être un athlète ou grand sportif pour pratiquer les exercices physiques. Marcher ; faire du vélo pour ses petites courses ou se rendre au travail sont des exercices physiques.

Adopter une bonne nutrition

Pour avoir une santé de fer, les spécialistes de santé et les nutritionnistes recommandent des régimes alimentaires équilibrés et sains. Les repas conseillés doivent contenir des aliments de croissances, les aliments énergétiques et les aliments protecteurs de la santé. Ceux-ci apportent des propriétés bénéfiques à l’organisme. Il est donc vivement souhaité d’éviter au maximum les aliments gras, sucrés ou l’alcool dans son régime alimentaire. Puisqu’ils affectent le système immunitaire.

Bien gérer son stress

On parle de stress, quand l’organisme est confronté à des réactions physiques et physiologiques angoissantes. De nos jours, il est considéré comme un fléau de société qui est nuisible à la santé. D’où la nécessité de prendre des dispositions afin de bien le gérer. Avoir un esprit tranquille et serein permet aux organes de jouer pleinement leurs rôles dans l’organisme.

Dormir suffisamment

Pour avoir des reins en bon état, il est conseillé de passer de temps de sommeil. Il ne faut pas négliger l’importance de ce dernier pour l’organisme. En effet, le manque de sommeil peut avoir des effets néfastes sur non seulement la santé physique mais aussi mentale et émotionnelle. Ne pas dormir assez peut favoriser le développement de certaines maladies. En moyenne, il est conseillé de passer huit heures de sommeil.

Ecouter de la musique, lire ou encore faire des câlins font aussi du bien aux reins. Ces astuces sont destinées à maintenir les reins en bonne santé. Mais, leur application permet de protéger ses reins et tous les organes du corps comme le foie ou le cœur.